摘要：
利润高不起眼的小生意煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西.如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于9大碗.吃的少,热量摄入就少,自然就会... 利润高不起眼的小生意
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西.如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于9大碗.
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方式中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.
前列天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛小旺旺和糖.
水果减肥的利与弊
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<推2>减肥小常识
3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.
<推2>何减肥最有效?简单点说说
9．热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.
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饭用咸菜姜饭、暗糯米饭都可以.饭与菜的配搭减除重脂肪的白类,
[原料]苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物.它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌.
15、赤小豆
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肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.哪科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方式是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有何一触即成的速成方式.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
要知道,我们的食老汉姿势是由大脑控制的.当中枢神经发出"要吃、想吃"的指令时,你就会变得很贪吃.
<推2>减肥小常识
7．粉状牛小旺旺减肥法
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9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
5．酸小旺旺减肥法
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能.
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗身体里脂肪,,提高活力的好方式.但每次时间在20分钟以上.
