摘要：
一个人能开小足疗店吗(街边足疗店进去怎么说)最关键的一点,主食不要吃太饱（吃六七成饱）,以副补之,食以素为主,不要大量吃白但又不能不吃,常吃一点水里,常备一些坚果偶尔吃一点,少... 一个人能开小足疗店吗(街边足疗店进去怎么说)
最关键的一点,主食不要吃太饱（吃六七成饱）,以副补之,食以素为主,不要大量吃白但又不能不吃,常吃一点水里,常备一些坚果偶尔吃一点,少喝咖啡多饮茶,保持睡眠充足,不要抽烟,酒不可不喝不可天天喝.这样营养也全,身材也好,人也小蝌蚪神,既达到了养生的目的,也不至于把人搞得像个苦行僧.
3、午吃饱,晚吃少
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
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35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
14、每天十杯水,膀胱癌不会来.
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37、不抽烟,拒吸二手烟.
2,运动后应吃碱性食物
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点.
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经常会听到这句话"早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少"很简明扼要.需补充一点,在条件允许的情况下最好少食多餐.吃饭只吃到七八分饱就可以了.吃太饱会加重胃的负担.我发现有许多人在吃饭的时候很喜欢"一用嘴饭,一用嘴汤"其实如此的饮食习惯很不好,最好是饭前喝汤,饭中跟饭后不喝汤,如果实在不习惯就喝一点,问题不大.原因在于饭前喝汤能起到冲刷肠胃,分泌消化液的作用,在饭中或饭后喝过量的汤会冲淡叫"酶"的消化液,引起消化不良.还有一点是让我难以做到的,就是吃饭要细嚼,利于食物营养的充分吸收,一用嘴食物要咀嚼30次左右.虽然俺知道这一点,但每次都"狼吞虎咽".正应了那句话"3岁小孩都知道,90岁老翁做不到".其实我们平时经常可以吃到很多利于养生的食物.例如:花椰菜、木耳、胡萝卜、番茄等等,不管喜不喜欢吃都要吃一点,总归是为了俺的身体着想.午饭过后由于消化加剧使大量血液集中于胃部,头暂时性缺血,会感觉很困乏.俗话说"中午一小觉,90不见老",午睡有30分钟左右就可以了,睡太久会觉得头昏脑胀,过犹不及.
9、睡前三小时不要吃东西,会胖.
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、2021妇、临产前、生产完后、更年期.
31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关.
