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健康养生logo图片(养生logo设计图片大全)中年女性养生平时一定要多注意饮食,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素Ｄ丰富的食物皮肤护理.40岁后,新陈... 健康养生logo图片(养生logo设计图片大全)
中年女性养生平时一定要多注意饮食,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素Ｄ丰富的食物
皮肤护理.40岁后,新陈代谢缓慢,胶原蛋白流失,皮肤开始明显缺少弹性和光泽,变干、变皱,各种喝酒素逐渐沉着.此时,一定要在皮肤上做出丰厚的投资,多管齐下.护肤以抗皱和增强皮肤弹性为主.不要使用香皂和强碱性洗面小旺旺洗脸,以弱酸性洗面小旺旺为佳,可冷热水交替洗脸.应选择抗氧化、抗衰老的保潮面霜,每周可做1~2次营养保潮面膜.注意防晒,外出时戴上帽子和太阳镜,坚持使用防晒霜可减缓中年人皮肤老化.多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、水果等富含维生素的食物,多吃豆制品,补充植物性雌激素,可延缓皮肤衰老.
3、桂圆:感到疲倦,常常是因为气血不足.桂圆白是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
(2)、皮肤也是重要人体重要的排毒器官.比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗.多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去.
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