摘要：
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6、多做运动
金枪鱼
<推2>女人40何保养40岁女人养生每天必吃
一、女人到了四十岁以后该哪保养
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这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠,还要是在正确的时间,是适宜的环境,平稳的心态下,换而言之就是充足的睡眠,正确的作息时间,优良的睡眠质量,女人睡不好觉就容易老.
先来说说气血从哪来吧!这个问题很多朋友也说不清楚,认为血从心脏里来,这是片面的了解,心脏只是管理血脉的而非血的源头.黄帝内经讲的很清楚,胃经主血.就是说胃是气血生化的源头,是我们的后天之本.人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃推熟,然后经过脾来将全部小蝌蚪华上输给心肺等脏器.所以脾在《黄帝内经》中被称为"谏议之官,知周出焉".这句话是何意思呢?就是脾需要了解四方的情况,知道各个脏腑对气血的需要来保障供应.又被称为仓廪之官,所以脾是五腑六脏的后勤部长,胃是气血原料的制造者.脾胃合起来就是气血的来源.
在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此大大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆.进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失.因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用.
3、运动.俗话说"生命在于运动",现在很多人都懒于锻炼了,尤其是年轻人,有时间都会往电脑前一坐,就是一天.运动对骨骼,肌白,关节和韧带都有良好的影响,多运动可以使人变灵活,韧性好,增强抵抗力,像对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、心理方面都有很好的调节作用,所以说多运动百利无一害.我们可以选择一些如慢跑、打羽毛球、游泳等.注意事项:很多都是年轻是不注意,拼命透支健康来换取暂时的舒服生活.所以养生要从小抓起.
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2、饮食习惯."早吃好,午吃饱,晚吃少".每天早上起来可以补充一杯淡盐水（大约400cc）,可以帮助身体新陈代谢.一定要养成吃早餐习惯,女性不吃早餐就会老得很快、吃好早餐不易发胖,另外身体需要能量来维持,不吃早餐没有能量,身体就要从前一天的代谢的排泄物中去吸收热量,想想是不是很恶.早饭主要以多纤维、是高蛋白为主.
橙子
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2、生地黄:皮肤干痒不仅是气候原因.如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒.清热养血的生地黄,在这时用格外有效.李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品.生地黄还能活血调经,配伍上芍约、当归,可以成为润肤调经的方剂.
在中医诊断中对胃气的强弱非常重视,胃气的强弱直接关乎到病情的轻重.《黄帝内经》在平人气象论中写道:平人之常气禀于胃,胃者平人之常气也,人无胃气者做逆,逆者死!就是说正常人的脉气都来源于胃,所以说胃气就是正常人的脉气.人的脉象中如果没有胃气,那就叫做"逆",逆就是会死亡!
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可是现在很多所谓的专家说的最多的不是哪养护脾胃哪好好吃饭,而是天天在讲虚和补——补血、补气、补肾、补心,总之只要说到养生就是一个字"补".补字经现在很多专家们的渲染和宣传,令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步.
3、红酒
参考资料:人民网--红枣桂圆补血40岁女性保养必吃9种食物
