摘要：
韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)这类功法是以调炼呼吸为门径,达到小蝌蚪满、气足、神旺的延年益寿效果,并能发放内气利他济人.这类方式包括食气、闭气、炼气、胎息、调息、... 韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)
这类功法是以调炼呼吸为门径,达到小蝌蚪满、气足、神旺的延年益寿效果,并能发放内气利他济人.这类方式包括食气、闭气、炼气、胎息、调息、布气、六字诀等.
起居之道指的是人生活方式和环境要求,包括饮食、言语、作息、穿着、房舍等等,要求取法自然,适应变化,顺乎天时地利,以求健康长生.上述几个方面的养生术是整个道家遗产中的瑰宝,也是中国传统养生方式的主干.英国著名学者李约瑟在《中国之科学与文明》一书中高度评价说:
韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)
2、吐纳行气类
<推2>道教养生内容有几种?
这一类功法是以健身强体为目的的动功,多以动摇肢体为门径,与服气、存思配合,组成系列功法.包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身拍打等等.
韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)
练习方式:双手对腿内,由慢到快,由轻到重,手腿内热后捂在脸上,保持1、分钟,想象皮肤变得光滑了,、再自内而外划圆,感觉要好像抚腿内在丝绸上一样.同时以意念配合.
十指如耙,如梳头状从前发际梳到后发根,路线:从前额的"上星穴"到头顶的"百会穴",从后脑"风府穴"到"大椎穴".然后左右梳顶,前后左右各9、次.
六字诀还可根据个人身体条件和病情疾患的虚实需要进行补泻.先按顺序练,然后有针对性地单独练某个字;我们在临床上,应用几十年都收到了可喜的效果.
韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)
当然,锻炼的方式很多,打拳舞剑、长跑短跑、散步淡心、跳舞做做等.人们可以根据身体的承受能力选择其中的若干项作为锻炼的基本方式.锻炼身体切记要做到持之以恒、坚持不懈,不要一暴十寒,三天打鱼两天晒网.只有坚持不断才能收到强身健体的理想效果.这是益寿延年、养生强身的治本之道.
所谓"听息",就是听俺呼吸之气,初下手只用耳根,不用意识,并非以这个念头代替那个念头,更不是专心死守鼻窍或肺窍,也不是听鼻中有何声音,只要俺觉得一呼一吸的下落,勿让它瞒过,这就算是对了;至于呼吸的快慢、横细、浅长,皆任其自然变化,不用意思去支配它,听到后来,神气合一,杂念全无,连呼吸也忘记了,渐渐地入于睡乡,这才是神经由衰弱恢复健康的过程中最有效力的时候,就要乘这个机会熟睡一番,切不可勉强提起小蝌蚪神和睡意相抵抗;睡醒之后,可以从头再做听呼吸法,又能够安然入睡.若是在白昼间睡了几次不老汉姿势再睡时,不妨起来到外面稍为活动,或拣树木多、空气洁的地方,站在那里做几分钟吐纳工夫也好,或做柔软体做、练太极拳也好,但要适可而止,勿使身体感觉疲劳;回到房内,或坐或卧,仍旧做听呼吸的工夫,还可能入于熟睡的境界.
六字诀是采用顺腹式呼吸,吐字呼气时略提会阴（小腹内收,提肛缩肾）,横膈上升,使浊气排除,吸气时轻合嘴唇,舌抵上腭,会阴放松,腹部自然隆起.呼吸长、细匀长,加强了呼吸功能,促进了肺循环,同时,加强腹内的自我按摩,改善腹腔的血液循环,增强了胃肠的蠕动,加强了食物消化及营养吸收功能,在意识上是主动呼气,吸气时自然放松,使神经系统做到最大的放松.
韩都汗蒸养生馆价格(如何加盟韩都汗蒸养生馆)
法归自然.自然就是有规律的运动,运动的协调均衡是自然发展规律的体现,任何物体的运动必须符合于协调均衡的自然规律才能够存在和发展.违背自然就要发生混乱偏差以至停止运动而消亡.由于宇宙运动永远保持整体协调平衡,所以宇宙无始无终,永恒长存.养气功效法自然.自然必须在静的条件下才能实现.养生的目的是为了益寿延年,在日常生活应付事物中,也应注意到"自然",所以中庸上说:喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和.
另外佛道通用的"心经"记熟,可助缘.还有一本书"禅—心的效能训练"也是打基础的书.
