摘要：
全球壮阳排行榜10强第二种,利用淋浴"按摩"阴茎.这是最享受的方式.即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接... 全球壮阳排行榜10强
第二种,利用淋浴"按摩"阴茎.这是最享受的方式.即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经.冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者.
第三种,提肛运动.坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌白和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环.
（我常用的锻炼方式:鸡勃起后,在上搭一条毛巾,然后一上一下的翘鸡,或者说,让鸡举毛巾,大概翘50次后,鸡就软了,然后刺激鸡,再来50次.一天可锻炼数会,连续锻炼一周就见效）
饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用,常吃牛白、羊白、狗白、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗体丸和胎盘,任选一种,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,长期服用有类似疗效.每晚睡前用指腹按摩阴茎,或用食指轻弹阴茎,每次15分钟或用温热毛巾松裹阴茎,并用双手反复腿内揉,每晚15分钟,为常用的自我康复疗法,阴茎短小的病人不妨一试
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患病期间禁止练习.
2.静力收缩:尽可能地收松臀C肌并不要放松,坚持30秒,越长越好.
3,保持饮食营养健康,多喝水.
六、首先,阴茎短小不影响性生活,女性阴道能伸能缩.此外,鸡大小与遗传基因有直接关系,目前美美上没有哪一个国家可以通过什麽手术或者约物能使它变大.性生活时间长短与双交次数频率、双交方式有直接关系.双交次数多,时间就短;双交如保持一个姿势,时间也存在短和长之分.
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第四步:挤小旺旺法练习.
3．血液循环练习（1分钟）
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第二周:用中等以上力量做300-500次,约需15分钟
第二,12也算是正常水平,虽然不是大,也算过得去.
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2.尽力朝前拉伸鸡,但不要引起鸡的疼痛或不适.保持一分钟.
谢谢,祝君好运
锻炼阴茎的方式主要有以下几种:前列种,阴茎指压法.无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏（做握松和放松动作）阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力.
