减肥小技巧

摘要： 减肥小技巧工具材料:春节的时候一定要多关注上面的养生,大家都知道养生对于一个人的重要性,因为春节很容易出现吃撑的事情,而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃,所以饮食合理的搭...

减肥小技巧

工具材料:

春节的时候一定要多关注上面的养生,大家都知道养生对于一个人的重要性,因为春节很容易出现吃撑的事情,而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃,所以饮食合理的搭配就是很好的养生方式,希望通过上面的几点饮食注意保护好朋友们,能够健康的度过春节.

养生问题

春天当然要春游才是王道,到处的花都开了,可以去田野赏赏花,摘摘草莓.可以使人们放松心情,缓解压力.

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1、饮食要养阳.

每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益.唐代医家孙思邈说:"春七十二日,省酸增甘,以养脾气."明代高濂:"当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气."意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃.

饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质.饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、小旺旺制品等.

3.保证充足的维生素.青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质.

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《黄帝内经》里明确指出"春夏养阳".意思是,在春季和夏季,人们应注重对身体里阳气的保养.何谓阳气?即通常人们所说的"火力",也就是人体的新陈代谢能力.若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状.保养人体阳气的方式很多,重要的一点是要"捂",即俗话中的"春捂秋冻".为何要捂呢?这是因为,春季气候多出现乍暖乍寒的情况,故衣着方面不要顿减,正如《寿亲养老新书》里所指出的"春季天气渐暖,衣服宜渐减、不可顿减,以免使人受寒".而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖.

春季饮食三时期

4、如果你的肝火比较旺,还伴有高血压,那么在春季比较适合喝小菊花开茶,中医讲小菊花开性凉,降肝火非常好.在泡茶的时候添加适量的枸杞,能够起到滋补肝阴的效果.

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一、早春时期

多生少熟减少致癌物