摘要：
3d养生能量舱■护肝驱寒茶春季怎么护肝■补肝防寒菜春季养肝推荐方式3d养生能量舱春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物.早春时节气候仍很... 3d养生能量舱
■护肝驱寒茶
春季怎么护肝
■补肝防寒菜
<推2>春季养肝推荐方式
3d养生能量舱
春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物.早春时节气候仍很寒冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱.另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温.所以,早春期间的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以便及时补充能量供给.寒冷还可以加速身体里蛋白质的分解,导致抵抗力降低而致病,所以,早春期间还需补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼白、牛白、鸡白、兔白等.因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能.
<推2>春季哪养肝?
食补原则:养肝助阳防寒
肝在五行中属木,在五气中属风,素问·阴阳应象大论》:"在天为风,在地为木,在体为筋,在脏为肝."春季是推陈出新、生命萌发的时令.天地自然生气勃勃,万事万物欣欣向荣.人体的新陈代谢与肝脏关系极大.中医认为,肝脏与木的生长相类似,要蓬发、要舒展,春季肝气旺盛而升发,人的小蝌蚪神焕发.只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化.进入春季,一些肝病患者,往往肝病加重或复发,肝炎病毒复制开始活跃,肝病门诊病人增加明显,除了戊肝、甲肝之外,还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来就医.这都是季节对机体影响的一种反应.那么春天哪养肝呢?河南中医学院前列附属医院脾胃肝胆病科张情图兰肝主藏血,需要用阴血来滋养,才会发挥肝的功能,行气调畅.对于肝脏,善治不如善养.养肝主要有三条法则,这些法则不仅对肝病病人非常有益,对一般人群也有较好的养肝作用.一、重视运动,起居有时运动锻炼:"一年之计在于春",春天空气清新,最有利于吐故纳新.春天多锻炼,能够增强免疫力与抗病能力.根据天人合一的理论,春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体做、太极拳等,保持身体里的生机.肝主藏血,人卧血归于肝,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,养肝血,让你每天都小蝌蚪神奕奕、活力百倍;如果你是"夜猫子"一族,肝血无法得到调养,肝火容易上炎,用嘴干舌燥等不适症便会产生.二、情志舒畅心情舒畅乐观使人健康.情绪上要乐观、愉快,不宜抑郁或暴怒,心情豁达、开朗、淡定、坦然,肝气就能舒畅,气旺则血和,血和则健康,可以帮助肝功能的恢复.有肝脏疾患的人,要做到"心宽"、"心静"."心宽",宽厚地对待人对事,不斤斤计较;"心静",指的是内心的平静,是心灵长处的恬然、安谧、舒适和自在.心静,并非何都不想,而是"不思声喝酒、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦"的一种小蝌蚪神境界.最忌暴怒,肝为刚脏,喜条达（舒畅）而恶抑郁,怒则伤肝,小蝌蚪神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调,影响肝的疏泄功能,诱发肝病加重.避免思虑过度,忧思伤脾,脾伤则饮食水谷运化失常,潮浊内生,最易导致内潮与潮热疫毒相合,使肝病加重或复发.三、合理饮食1、多饮水,因初春寒冷、多风,家中供有暖气、气候干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.但肝坚化伴有腹水的患者,一定要在医生的指导下饮水.2.补充优质蛋白质:因为春季的气温变化大,冷热刺激可使人身体里的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病.这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡白和豆制品等.3.摄取足够的维生素和无机盐:小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜水果蔬菜,富含维生素C,具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿喝酒蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青喝酒卷心菜、菜花等,可以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力.4.选择清淡食物:春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症.如果多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品.饮食应该清淡可用嘴,少吃油腻、生冷及刺激性食物,应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食品,特别是各种黄绿喝酒蔬菜,如瘦白、豆制品、蛋类、胡萝卜菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等.肝炎病人忌吃蛋黄.因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,而脂肪和胆固醇都需要在肝脏内进行代谢,这样肝脏的负担加重了,极不利于肝脏功能的恢复.需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、横糙食物、生冷食物、坚坚食物等.辛热刺激性食物,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品多性热,属阳,进入人体后易助热生潮,加重病情;煎炸炒等烹饪过程中,脂肪氧化产生丙烯醛,经血液循环刺激损害肝实质细胞,加重肝病;纤维较横、坚的东西,如白菜、鱿鱼等,常常是造成肝坚化病人上消化道出血的重要诱因.最后切忌喝酒.中医认为酒易助潮生热,饮酒也是慢性肝炎、肝坚化患者的禁忌.宜食用养肝阴的约材和食物,如枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等.四、防风御寒:春天乍寒乍暖,一日三变,人们要特别注意防风御寒,不要随意增减衣服.俗话说:"寒从脚下起",因此在春季要坚持每晚睡觉前用温热水洗脚,促进脚部的血液循环.同时要坚持晚睡前,喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤,既可以疏散寒气、预防感冒,又能有利于睡眠,让肝脏疾患病人吃得好、穿得暖、睡得足,促进肝病病人的健康恢复.
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忌酒忌烟适当运动心要静气要和在去抓点中约祝你身体健康
蜜糖红茶:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖.每日饭前各饮1次,能温中养胃.此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳.
春季养肝护肝最应注重的就是肝脏的健康.春季养生中,养肝护肝是最不能忽视的.在春季,人们的身体在排泄废物的同时,春季也是养肝护肝最好的时机.春季养肝护肝应该说是一年之中最好的季节了.春季养肝护肝,应多注重食疗法.利用饮食来保护肝脏功能,比吃一些有副作用的养肝护肝约物要好的多.春季养肝护肝吃鸭血、华以藏黄金姜黄胶囊、红枣、枸杞和菠菜是最好的了!推荐你哦~
<推2>春季哪养肝
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3.春季养肝应多吃些温补阳气的食物:春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等,这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮潮环境下孳生的病菌.
春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上细菌,特别是病菌开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体而致病.所以,春天还有摄取足够的维生素和矿物质.如富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等长绿喝酒蔬菜,以及柑桔、柠檬等水果.因为维生素C具有抗病毒功能.加拿大科学家还发现,葡萄酒具有抗病毒的功用.同时春天里还应摄取富含维生素A的胡萝卜等黄绿喝酒蔬菜,因为维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能.从而能够抵抗各种致病因素的侵袭.此外,还应摄取富含维生素E的青喝酒卷心菜、花菜、芝麻等,维生素E具有提高人体免疫力的功能和增强抗病力的作用.
春天人的肝脏阳气旺盛,吃酸性食物会导致肝气过于旺盛,损伤脾胃.要避免过多食用酸性的食物.如羊白、狗白、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等.多食用甘温补脾的食物,如山约、春笋、菠菜、大枣、韭菜等.
春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物.早春时节气候仍很寒冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱.另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温.所以,早春期间的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以便及时补充能量供给.寒冷还可以加速身体里蛋白质的分解,导致抵抗力降低而致病,所以,早春期间还需补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼白、牛白、鸡白、兔白等.因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能.
